Cafe 　Siesta  　＆ Reflexology

   Autumn   Special   　　Treatment  2024

🍁  120分　  ￥１８，９００

☆　Welcome Tea &　フットバズ
☆　フェイシャル
　　　　　トリートメント
☆　腹部　トリートメント
☆　デコルテ　トリートメント
☆　脚膝下　トリートメント
☆　ヘッドトリートメント

☆　After  Sweets  Tea Time　


☆☆　おすすめオプション　☆☆
　　＋　３，３００

　★　背中トリートメント
または
　★　リフレクソロジー

美髪、美肌のキーポイントである微小循環は加齢と共に衰えていきますが　生活習慣と適切なケアで今ある血流をイキイキと若々しく保つ事は可能です
細かい血管が集まるお顔をはじめ　爪や髪まで美しく保つために血流を良くして　身体を温め　気血をスムーズに流す力を整えるトリートメントです🍁

２０２４ 秋のお便り

　今年の夏は長かったですね

秋は夏の疲れを癒やし　身体の内側から潤いを整える時季🍁

これから益々空気が乾燥していきます
潤いが不足すると肺に通じる空気の通り道の抵抗力が落ち　ドライブアイ、肌の乾燥、アレルギー疾患など　様々な不調が現れやすくなります

レンコンや梨、ぶどう、白米、はちみつなどは　胃腸を整え　肺に潤いを与えるといわれている食養生です
秋は胃腸が働きやすい季節なので
夏に落ちた消化力を回復させるためにも　食べる事を大切に🍠🤍
　温かい物を、ゆっくりと、よく噛んで💓
美味しく食べて元気に過ごしましょう🍇

トリートメント後に☆

カフェ スペースにて

お手軽にお楽しみください
いつでも お声かけをお待ちしています

季節のお便り 過去

《２０２４ 夏のお便り》

地球温暖化が進んだ今の日本の夏は　昔の風情ある夏とは大きく違います

梅雨入り前から蒸し暑い日が増え　体も肌も　暑熱順化出来ずに　暑さを迎えなくてはならず　とても不調を感じやすい夏となっています

体内の熱を下げるためにかく汗ですが　暑くなったからといって　直ぐにかけるようにはなりません
水分を摂取して　運動して　お風呂に入って…　体が暑さに慣れやすい様に　血流良くしておくことも　とても大切です

また夏は汗や皮脂を潤いと勘違いしがちです
紫外線や冷房で潤いが奪われる上に肌ケアをおろそかにしては　ますますお肌のハリや弾力が不足してしまいます

涼しいお部屋で血流も良くなって　お肌ケアも整う　上記　夏のトリートメントをどうぞご活用ください🌻✨

暑さを乗り越えるには体力もいります
休息や睡眠時間を多めにとりながら　暑い日こそ　スケジュール過多にならない様に　ゆるゆるとお過ごしください

皆様がお健やかに夏を楽しめます様に✨🌻✨✨

《２０２４ 春のお便り》
🌸春は新学期、新生活、新年度と何かと変化が多く　頑張りすぎて自律神経が乱れやすい時季🌸🌸

緊張や不安、ストレスを感じ　
疲れがなかなか抜けない時は
先ずはしっかり休みましょう

人は情報の約８割を目から受け取っているそう…
長時間のPC作業は目の疲労のみならず　全身の不調をもたらします
すき間時間を作って　目を閉じたり　目元を温めたりして　意識して目を休ませましょう

心地良いと感じると　副交感神経が優位になり　リラックス出来ます

新緑が美しくなる今
散歩で道端のはなや木々をめでたり　空を見上げたり
心地良く
緩やかな春の風を感じ　暖かな日差しを浴びながら　心地良くお過ごしになれます様に🌸🌸


《２０２３ 　冬のお便り》
心華やぐ　Holiday　Season　の到来です
　健康こそ最大の幸せ
健康…一朝一夕にして手に入るものではなく　毎日の生活の中でつちかうもの…
季節の移ろいに合わせて　衣食住を変えながら折々にふさわしいと生活をする…

今年は秋も比較的暖かでしたので　お体が寒さに対応しきれていませんね
季節通りの寒さが　より寒く感じてしまうかもしれません
寒さ対策　より力を入れてみましょう

今冬のトリートメントは全身保湿です✨

肌は全身を守る大切な器官の１つ。
風邪の流行に備えたい冬にこそ　しっかりと　保湿をして　バリア強化を目指し
免疫力や自然治癒力が下がることのない様に整えていきます

普段は部位をお選びいただいている方も　たまには　全身くまなく、のトリートメントはいかがでしょうか

オイルとクリームを贅沢に使用する事で　肌の代謝を高め　ふっくら潤う美肌へ。

冷えたお体も温まり　循環を高め　老廃物の排泄やストレスからの解放を促します
この１年　様々な事を乗り越えた貴方様に心からの敬意を込めて…

今年も１年お疲れ様でした

どうぞご自分を大事に
素敵な冬をお楽しみくださいね


《2023秋のお便り》

激暑だった今夏に変わり
やっと…駆け足でやって来てくれた様な今年の秋🍁
１年で一番過ごしやすいと感じる方も多い秋ですが　短く感じられそうですね…🌿

９月も厳しい残暑でしたが
　体と心の秋バテ　していませんか

陰陽☯の気が入れ替わる秋は　それでなくても　自律神経が乱れやすい時季🍁

呼吸を深め　落ち着いた心で
冬に向けて　体と心を整えていきましょう

温かいお茶🍵を飲む時は　ふ～っと深めに息を吐きながら😊

お好きなアロマを香らせて　深い呼吸を促すのも　気持ち良く過ごせる方法の１つです🌹

お疲れが酷い時は　温かい人の手に触れてもらえるトリートメントもおすすめ👐
そして　先ずはお腹いっぱいになるまで　しっかり眠りましょう😪

あんなに厳しい夏を乗り越えられた私達は　きっと強い✨　大丈夫✨

皆様が健やかに楽しい秋をお過ごしになれます様に🍁

《🌻2023夏のお便り🌻》

厳しいむし暑さが続きますね
お変わりなくお過ごしですか？

我々は　
　食べた物
　人間関係　など
色々なものに影響を受けて　日々を生きていますが
最も影響を受けているのは　気候　だと云われています

暑さ極まる　夏の土用期間に入りました

胃腸の働きが弱わまって　不調が出やすい季節です

　✩食欲不振
　☆めまい
　☆疲れがとれない
　☆頭痛　　など

胃腸に優しくお過ごしください♡
(冷たい物　油っぽい物　生もの　食べ過ぎ　乳製品を控えるなど😅)

また寝苦しい夜から自律神経も乱れやすく　普段より自身に無理をさせてはいけない時です

皆様がお元気に夏を楽しめます様に✨🎇🎆


《🌷2023 春のお便り🌷》
寒暖定まらぬ春の中　花々が色とりどりと美しく力強く開花していきます🌸
私達も心晴れやかに…と　
フレッシュな気分で過ごしたい春ですが　
暖かな陽気の日もあれば　花冷えもある　１年で一番気温差が大きく　心身のバランスが乱れやすい時です

紫外線も強くなり　肌荒れリスクが高まります
夏を待たず　紫外線ケアを日々どうぞお忘れなく🌄

何かと慌ただしく感じる時こそ
　一杯のお茶で☕
　一息の香りで🌸
ホッとひと息という時間が　心のウエルネスの一助になると思います

　ハーブティーの成分は天然の酸化防止剤として体内で働いてくれます
血液を浄化し循環を改善し　消化を助け　豊かなので香りと共に　心身のリラックスと回復の助けとなるでしょう🌱

　Herb Tea🌱
　香りアイテム💞　
各種　当店でも取り扱っています
どうぞ　ご利用ください🌸

《　2022〜2023冬のお便り　》
これから寒さもいっそう厳しくなっていきます
冬は肌の乾燥が特に気になるという方も多いのでは。

私達の身体は　体温を一定に保とうとする働きを持っています

そのため　「寒い」　と感じると　放熱を抑えようと血流量を減らします

それによって　肌表面にある毛細血管の血流が減少

細胞が活動するための酸素や栄養が隅々まで行き届きにくくなり　
潤いの貯蔵庫でもある角層がきちんと作られにくく
寒い冬は潤いが逃げやすくなります

Siesta 冬のトリートメントは　
寒さやストレスによる緊張からお身体を解放し　四肢末端まで血流を巡らせしっかりと全身を守れるお肌を作れるお身体へ整え　女性に有りがちな冷え性さんも　全身ホカホカでお帰りいただけます♡

この時季に大切な免疫力の向上にもとても役立ちます

一年間頑張ってくれた自分の身体を労るお時間を　この寒い季節にどうぞ　お取りになってみてください♡

《2022 秋のお便り》
秋も深まると　だんだんと夜が長くなり　生活のペースが変化しやすくなり
体調の変化に追いつけない…　なんて事も起こりやすくなりますね

日照時間が夏に比べ　短くなる分〈幸せホルモン〉　と呼ばれる「セロトニン」　という脳内神経伝達物質の分泌量が減ってしまい
　　疲れが抜けにくい
　　気分が落ち込む　　など
[秋うつ]　といわれる　うつ傾向な体調は誰にでも起こりえます

早目に気づいて　ご自身をいたわる時間を取っていきましょう

冬に備えて蓄えたい免疫力の第一歩は鼻や喉の粘膜の養生から。

大きめサイズのカップにアツアツのお茶を淹れて　まずは湯気を口で吸い込む様に呼吸し　お茶が少し冷めてきたら口の中に行き渡らせてからゆっくり飲み込む、　という様な　のんびりティータイムもお薦めです

秋のトリートメントに入っている　デコルテオイルトリートメントは　耳の後ろから顎先、疲れて緊張しやすい胸鎖乳突筋をゆるゆるとほぐし　
１年の中で１番質の良いと云われる　秋の睡眠を補助します

皆様が　お健やかに　心地良い　秋を満喫出来ます様に♡　


《2022 夏のお便り》
アスファルトも溶けそうな連日の猛暑で始まった　今年の夏

冷房が欠かせない日本の夏になってしまいました

女は夏に老いる‥　なんて言葉が有るくらい　夏の過ごし方はエイジングケアには重要な季節‥

自分の体力を過信せずに
内蔵の働きが落ちない様に　調子を整えながら　たまには汗もしっかりかいて　体内の湿気を外へ放出しましょう
熱中症対策のみならず　めまいや冷えのケアにもつながります

美髪、美肌、美爪の秘訣は　身体のすみずみまで必要な酸素と栄養を届け　老廃物を回収する　毛細血管をしっかり働かせる微小循環がポイント。

この夏のトリートメントは　血流を良くして　足先から頭部まで　スッキリとお身体の循環を促します

久しぶりに旅行を楽しまれる方も
この夏も　ご自宅でのんびりされる方も
暑さを日々乗りきって頑張っているご自身の身体を
たまには褒めて　癒してあげてみてください

ご利用をお待ちしています♡

人には
頑張る交感神経とリラックスの副交感神経がある様に
お仕事や家族のお世話などで　力を発揮する時間と
自身を癒す時間と　
どちらか一方ばかりにならない様　
バランスを取りながら　生きていく事が　日々ご機嫌でいられる秘訣かと♡

皆様が今年の夏も楽しくお過ごしになれます様に♡

《２０２２ 春のお便り》
桜も終わり　ひと雨ごとに若葉が芽吹き　柔らかな春風と明るい日差しに万物が輝く季節です

紫外線も朝早くから強くなってきました
ご油断なくケアしていきましょう♡

強くなっていく日差しに照らされて　益々気になっていくのが　春のたるみ肌です
冬の間は厚い洋服の下で見えにくかったりしましたが
*　洋服やタオルでの摩擦
*　PCやスマホの使用時間増加による　　　　　首周りの血行不良
*　紫外線や加齢によるダメージ　等
複合的な原因が重なっています

溢れる様にある美容液や美顔器に手をのばしたくなりますが　大人の顔のお肌悩みは　先ず　お身体を整えてこそ改善の道が現れます

適度な運動を取り入れたり　
身体が喜ぶ物を食したり
固い頭皮をほぐしたり‥

自分がいかに心地良く過ごせるかにフォーカスして　肌と心の豊かさを手に入れていきましょう

世界もコロナ禍も大変な事ばかりと気持ちを落とさず　
身体と心を丈夫に整え　
自分に優しく　他者にも優しく
お過ごしになれる　春であります様に♡
《2021~2022冬のお便り》

この冬オススメしたい　Special  Treatment  に　細かく疲れがたまる両腕を加えています

重い買い物袋を持ったり　携帯電話の操作などで指を動かしたりと
気づかないうちに疲労が溜まっている腕の筋肉。
腕の凝りを放置していると　姿勢の悪さにもつながり　肩こりや頭痛の原因になることも。
日常的によく使うからこそ　こまめなケアが大切です

家族や周りの人に優しい私でいるためにも　自分をケアする　自分のための時間を取ってみてはいかがでしょうか

寒さも厳しくなってきました
冷え対策も万全に。
食べ過ぎは身体を冷やす一因にもなります
この時季ですが　気を付けたいところです

皆様の心身に　心地良い時が流れます様に♡


　《2021 秋のお便り》
緊急事態宣言下の中、外出も少なくなり　在宅時間も増えた方も多いのではないでしょうか
なかなか　思う存分に身体を動かしづらい　今年の秋ですね

冬を元気に過ごすためには
先ずは夏から秋にかけての健康を振り返ります
熱中症も上手にかわし　食欲旺盛で普段と変わらずエネルギッシュに行動していた方が　秋になって体調を崩される事もあります
持病や冷房病等　体の苦労が自動ブレーキになる方もいれば
アクセル全開でお過ごしの方は　夏の頑張りが　見えない疲れとして蓄積されています
秋から咳が止まらない、　夏バテが長引いた感じをお持ちの方は　
これから更に　越冬に必要な　保温力、免疫力、　代謝力の準備を強化したいものです

秋の運動は　ダラダラと汗をかきすぎる程　頑張り過ぎない事。
自然の中でお喋りを愉しみながら歩ける程度が理想的ですが
今年はままならないでしょうか
少しづつでも　体を動かし　血流やリンパを停滞させない様にしていきましょう

上記　秋のトリートメントは
座っている姿勢が増えた為に起こりがちな下半身のむくみやだるさ、腰痛やお腹の不調を改善しながら
秋の乾燥シーズンに備え　
夏に受けた紫外線ダメージを優しく癒しケアしながら
乾燥シーズンに備え　保湿力を高められる肌に整えます
ご予約を心よりお待ちします

過ごしやすい短い秋の期間を上手に過ごし　冬に備えていきましょう

皆様が　気持ち良い秋をたくさん楽しめます様に✨

《　2021 夏のお便り　》
強い日差しの夏の到来☀️

細心の注意を払っていても　
知らず知らずのうちに　毎年少しづつ　
紫外線、不快な暑さや湿気、エアコンによる乾燥と…肌ダメージが蓄積され　乾燥やシワ、シミなどの老化現象として現れてきます

深いダメージになる前に上記トリートメントで　お肌を優しく癒やしませんか
美肌の基本は乾燥を防ぐことなので　保湿力もポイントです
乾燥しかけた肌を隅々まで潤し
ダメージを受けやすい肌を健やかに整え
与えた潤いをとどめられる肌に導きます

日々使用する　日焼け止めクリームはたっぷり使用し　首、デコルテも忘れずに。

暑くなると　自分ではいつもと同じつもりでも　何となく動作が鈍くなるものです
何となく　呼吸も浅くなります
マスクをはずせませんので　なおさらです
息苦しさを感じられるようでしたら　我慢せずに身体を冷やして水分補給です

元気に夏を楽しむためにも　
夏こそ　頑張らない勇気　が必要です

体力を過信せず　
不調を感じたら　早めに自身を癒やしていきましょう

今年も今年なりの　楽しい夏を楽しめますように♡

《2021 春のお便り》

寒さでぎゅっと縮こまった冬の体から　新芽のように　伸びやかな春の体へ。
春はリセットとスタート、デトックスの時季です

不安定な気圧や強い風から受ける身体への悪影響は頭部まわりの不調を呼びがちです
睡眠時間を大切に　無理をせずお過ごしください

老化の兆しは冬から春にかけての何気ない日常の1場面に現れるものです

春らしい薄着を楽しみたいところですが　足の冷えをいたわる事を習慣化することで　老化の足音を遠ざけられます

人の手の温もりを感じること、
好きな香りに包まれる事　もひとつの手です

上記オイルトリートメントは　贅沢にローズ精油を使用します
優雅な香りで心身を満たせる　至福のひと時をお楽しみいただけます
ピチュ　とは　浸す　という意味があり
布をオイルに浸し　体の部分に一定時間　貼り付けるトリートメントです
老廃物の排出や体の中の巡りを良くしてくれるパワーがあると言われています
身体の深部から優しく温め　お身体をじっくりほぐして　上半身に滞った気を足元まで降ろして全身に巡らせます
お仕事などでお疲れの方
子育てや介護の合間に
心地よいひと時をどうそお試しください

新型感染症に負けないように
免疫力を落とさず春を乗り切りましょう

《2020 冬のお便り≫　

いよいよ冬本場。
ゆったり過ごして体の奥の方の力をじわじわ養う過ごし方をお薦めします
たくさん汗をかいて気を消耗させる事は避け　睡眠をしっかりと。

この時期つらい冷えは　見た目にも影響します
血行不良が続くと　毛細血管が減少し　その先にある細胞に酸素や栄養が届かなくなります
肌表面で必要な栄養を取り込めなくなるとシミやシワを引きおこす原因にもなります

自粛生活が続くと　外出を楽しめず　寒さに加えて　更に鬱々とした気分になってしまいますね
誰でも「どうしよう」や　漠然とした不安を思うと　呼吸が浅くなり　充分に酸素が取り込めなくなるなり　息苦しさをおぼえ　身体全体が次第に苦しくなるようにできています

気分転換の気は　気血の気でもあります
深呼吸ををしてみたり
食事や生活のワンパターンを変えてみたり
たまには自分を癒すトリートメントタイムを作ってみたり。

今年も来年も　皆様のリラックスのお手伝いが出来ます様に　衛生管理を整え　安心してご来店いただけます様　尽力いたします
皆様のお健やかな毎日を心よりお祈り申し上げます


《 2020  秋の便り》

マスクもはずせないための呼吸の浅さから　不調を呼びやすい　今年の秋です
夏に溜まった暑さ疲れを持ち越してしまうと年末までエネルギーが持ちません

秋はゆっくりと自身と向き合いゆっくりと疲れを取る時間を持ちましょう
夏の暑さで眠れなかった方は　体力が消耗しています
秋は夜にしっかりと寝てください
皆様がお元気にお過ごしになれますように


≪  夏のお便り≫

新型感染防止対策のための長い自粛期間の 今年の春でした。
また変わらず お仕事を続けられた方も 多いと思います
どちらの行動も 我が身のみならず 周囲の方々を緊急感をもって守る ためでしたね。
お疲れ様でした✨

しかしながら 新型感染症とはなかなかの長期戦になりそう。
引き続き 気を引き締めて 自己免疫力を下げずに過ごしていきたいものです

人を思いやり 親切にする事で増える
母性を司るホルモン≪オキシトシン≫は もちろん男性にもあって 心の安定にのみならず 免疫力を高める力もあります

＊ペットをHugしたり可愛がる
＊日々の暮らしの中で 感謝する
＊他者を思いやり 慈しむ
＊美しい音楽を聴く
＊美味しい食べ物を楽しむ

これらは 幸せホルモンを増やしながら 自身の免疫力も上がる行為です
自分を思いやりながら
自分に優しく　人に優しく
これからも  生きていきたいですね

湿度も気温も上がり どんどん不快指数も上昇していきますが 冷たい飲食だけでは身体は喜びません

身体の内側を冷やさず しっかり働いてもらえると  身体が浮腫まず ハツラツと動け どんな飲食も美味しく感じます

お風呂にゆっくり浸かり
しっかり汗をかき
少量の水分補給を 回数多くに行い
夏こそ 冷え性体質改善の季節です
お身体冷やさず お元気にお過ごしください

皆様が愉しい夏を過ごせます様に☆


≪Cafe Siesta より春のお便り≫

寒くなったり
暖かい日射しを感じたり
突然の 強い風や雨にとまどたったり
感染症も流行中ですし
社会生活環境の変化も多い…
春は何かと  落ち着かない時です

こんな時こそ １日の中に
自分と向き合う時間を取りたい時季です
目を閉じて 自分の呼吸だけに意識を向けて
今日の身体の調子を感じてみたり
ゴールや結果を求めない時間をたまには持ってみてください

いつも動いて変化するスマホやＰＣの画面を追いかけていると どんどん気持ちも忙しくなって 益々落ち着かない心に…ひいては 身体も変化に追い付こうと  どんどん過敏になって トラブルを起こしやすくなっていきます

身体は 不安やストレスを感じると 上半身が強張り 下半身に安定感が無くなります

笑いながら人を怒る事が出来ない様に
不安を感じた時こそ 背筋を丸めず   頭頂部を天に伸ばし      おへその下の下腹部に深い呼吸と意識を落ち着かせてみてください

ゆっくり休みながら 免疫力を上げられる
 Siesta 春のトリートメント。
春にトラブルがでやすい 上半身と頭部をしっかりほぐし 足裏リフレクソロジーで免疫力を上げていきます

ご利用予約を 心よりお待ちしています✴️

健やかに春を楽しめます様に。